Vaše dlane sú spotené, kolená slabé, ruky ťažké. Prečo? Buď sa Eminem chystáte rapovať so svojim súperom, alebo sa chystáte ísť na pracovný pohovor.


Ak vás pri myšlienke postaviť sa pred cudzinca a požiadať o posúdenie vašich profesionálnych zásluh chce zvracať, nie ste sami - podľa štúdie Everest College a Harris Interactive,92% ľudíhovoria, že sú v určitom okamihu pred pracovným pohovorom nervózni.

.Nervy sú prirodzené, ale ak vďaka vysokej úrovni stresu budete vyzerať menej schopní, ako v skutočnosti ste, môže to byť veľký problém pri hľadaní zamestnania.

Zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa uvoľniť. Gastromium sa porozprával s niektorými odborníkmi, ktorí sa podelili o svoje najlepšie tipy, ako zostať pokojný a koncentrovaný, aby ste mohli dobyť nervozitu pri pohovore a nájsť si ďalšie zamestnanie.

1. Trénujte svoje ihrisko

Jedna z otázok, o ktoré pravdepodobne zakopnete, je tiež jedna z najjednoduchších: & ldquo; Čo nám o sebe môžete povedať? & Rdquo;


Nemalo by byť žiadnym prekvapením, že keď hovoríte o svojich schopnostiach a úspechoch, pomôže vám to zachovať pokoj. Na čo konkrétne by ste sa však mali zamerať a ako by ste mali cvičiť?

& ldquo; Vaše ihrisko by malo zahŕňať vaše najnovšie zamestnanie, dva úspechy, kľúčové schopnosti, dĺžku praxe, vzdelanie ajazykovhovoríte, & rdquo; hovorí Amy Geffen, zakladateľka spoločnosti Geffen Careers, ktorá sa zaoberá koučovaním kariéry v New Yorku. & ldquo; Napíšte si výšku tónu a precvičte si ju pred zrkadlom a s priateľom. Potom, čo si to zapamätáte a budete sa cítiť pohodlne, povedzte to konverzačným tónom. & Rdquo;


Je to taká jednoduchá známosť, ktorá vám môže pomôcť upokojiť sa, keď v skutočnom scenári pocítite nárast tlaku.

2. Urobte si domácu úlohu

Pravdepodobne poznáte pocit z vykonania skúšky, na ktorý ste neboli dostatočne pripravení. Očividne to nie je dobrý pocit a je to tiež úplný recept na stresový záchvat. Ale na druhej strane pravdepodobne poznáte aj opačný pocit - sadnúť si k testu, o ktorom viete, že ho rozdrvíte, pretože ste si našli čas na prípravu. Ten istý recept na úspech platí aj pre rozhovory.


Vygooglite spoločnosť a zistite, či sa za posledný rok objavili nejaké titulky správ. Pri prehľadávaní webových stránok spoločnosti a sociálnych médií je samozrejme možné počítať aj s inými spôsobmiurob si domácu úlohu. Aké je ich poslanie? Aké sú ich hodnoty? Aké sú ich budúce ciele? Čo majú práve teraz na radare? Zoznámte sa so spoločnosťou čo najviac.

Stranou domácu úlohu spoločnosti, váš výskum by mal zahŕňať aj prípravu odpovedí na niektoré z nichotázky na pohovore, ktoré si personalisti pravdepodobne kladú.

3. Nájdite si čas na otázky (a píšte si poznámky!)

Čo podľa vás uprednostňujú náboroví manažéri: kandidát, ktorý ihneď po otázke odpáli rýchlu odpoveď (a neodpovie obzvlášť dobre), alebo kandidát, ktorému chvíľu trvá, kým si premyslí svoje myšlienky a potom odpovie stručnou a podrobnou odpoveďou?

& ldquo; Žiadatelia sú často nervózni a cítia, že musia poskytnúť okamžitú odpoveď hneď, ako sa otázka skončí, & rdquo; hovorí Susan Hosage, senior manažérka pre ľudské zdroje v spoločnosti CTE, Inc., stavebnej spoločnosti so sídlom v PA. & ldquo; Táto prax bohužiaľ často vedie k tomu, že žiadatelia nerozumejú, aké informácie sa požadujú, alebo požadovanej úrovni podrobností. & rdquo;


Ak sa vás teda opýta na niečo, čím si nie ste stopercentne istí, zostaňte pokojní s vedomím, že náboroví manažéri radšej čakajú na správnu odpoveď, ako by mali počúvať niečo, čo rýchlo a nervózne odhodili.

& ldquo; Vypočujte si otázku - dokonca si urobte poznámky, ak je dlhá - a poskytnite premyslenú odpoveď. & rdquo; Hovorí Hosage. Tak budete môcť pokojne reagovať, čo je polovica úspechu, keď sa zdá, že viete, o čom hovoríte.