Tieto bary bez pečenia sú rýchle a zdravé občerstvenie bez problémov. Sú plné vlákniny z ovsa, arómy škorice a banánov a lepkavej, bohatej a dobrej kvality. Tieto lišty sú také dobré, že ich budete ťažko zdieľať.
Tyčinky bez chleba so 4 prísadami bez chleba (Vegánske, bezlepkové, surové)
- Bez mlieka
- High Carb Vegan
- Žiadny rafinovaný cukor
- Surový Vegan
- Som zadarmo
- Vegetárian
kalórií
191
slúži
6
prísady
- 1 pohárový dátum Medjool (približne 10)
- 1 stredne banán, šťouchaný (mal by sa rovnať 1/2 šálky)
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1 1/4 šálky ovsa neobsahujúceho lepok
príprava
- Do mini jedla pridajte ovos a spracujte ich, kým sa nerozpadnú, ale nie sú hladké.
- Pridajte zvyšné ingrediencie a zmiešajte ich, až kým sa všetko nezmení na hladké a lepkavé cesto.
- Keď je všetko hladké a lepkavé a dobre kombinované, získajte misku s rozmermi 4 x 6 palcov a zarovnajte ju s pergamenom. Použite špachtľu, ktorú ste opláchli vodou, aby bola mokrá a zmes nalejte do panvice.
- Špachtľu opäť navlhčite a rovnomerne rozložte.
- Cesto vložte do mrazničky cez noc a potom vytiahnite na pergamenový papier, aby ste odstránili tyčinky a nakrájajte ich na plátky.