Vyhorené
Zvýšte svoju produktivitu a spokojnosť s prácou pomocou týchto tipov.
Mary Ellen Slayter, odborníčka na kariéru v spoločnosti Gastromium
Pocit angažovanosti pre mňa znamená, že máte pocit, že na vašej práci skutočne záleží, že napredujete smerom k väčším cieľom. Je to prúdový stav, v ktorom práca takmer nepôsobí ako „práca“ veľa času. Keď sa cítite zasnúbení, môžete pracovať naozaj tvrdo a je to uspokojujúce, aj keď je to vyčerpávajúce.
Každý sa v práci cíti pokojne a je to normálne. Ak to však začína rušiť vašu produktivitu alebo náladu doma, môže ísť o prípadvyhorenie súvisiace s prácou. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť preskúmať vaše zapojenie a zvážiť, čo musíte urobiť, aby ste sa vrátili do hry.
Pozrite sa na väčší obrázok
Niekedy je potrebné zamerať sa na to, prečo je dôležité, čo robíte: Čo je väčším poslaním vašej organizácie a ako do nej zapadáte?
Jeden zo spôsobov, ako sa znova zapojiť do práce, je spojiť sa s vašou väčšou organizáciou, hovorí výkonný trénerTatiana Lyons. & ldquo; zapojte sa nad rámec svojich priamych zodpovedností do aktivít, & rdquo; ona povedala. Vďaka tomu sa stanete tímovým hráčom, ktorý má záujem o rast organizácie.
Daj si pauzu
Inokedy je odpojenie spôsob, akým vám vaše telo povie, že je čas na prestávku - aj keď sa vám vaša myseľ pokúša povedať opak. Vzali ste si v poslednej dobe voľno? Máte oneskorené prázdniny? Aj jeden deň voľna vám môže pomôcť nabiť sa energiou a vrátiť sa s novou energiou.
Zmeňte svoj postup
Je možné, že sa len nudíte, takže trochu otriaste svoju rutinu. Dobrovoľník pre medzifunkčný projekt. Pozvite kolegov, ktorých nepoznáte, na kávu a získajte ďalšie informácie o ich zamestnaní.
Adrienne Tom, kariérna stratégka sDojmy z kariéry, hovorí, že pripomína zamestnancom, aby si každý týždeň alebo mesiac vyhradili čas na nové príležitosti na pracovisku. Môže to byť osvojenie si novej zručnosti alebo činnosti, účasť na profesionálnom networkingu alebo pripojenie sa k pracovnému výboru, ktorý je mimo popisu ich práce.
& ldquo; Tieto činnosti udržujú veci svieže a zvyšujú angažovanosť a v konečnom dôsledku spokojnosť, & rdquo; Hovorí Tom. & ldquo; Na čo väčšina zamestnancov zabúda, je, že sa musia pri týchto príležitostiach ujať vedenia a nečakať, kedy im ich šéf alebo zamestnávateľ ponúkne. & rdquo;
Zvážte mentoring
Pomoc niekomu inému môže pomôcť aj sebe, hovoríSteve Langerud. & ldquo; Podeliť sa o svoje znalosti a schopnosti s niekým je skvelé. A dobrý pocit z jednej veci v práci sa vám prenesie aj do ďalších oblastí. & Rdquo;
Hovoriť nahlas
Keď vás v práci trápia problémy, pokúšate sa ich vyriešiť? Vždy som prekvapený, koľko času a energie budú ľudia venovať hádkam o svojich problémoch, než aby vytvárali akčný plán, ako s nimi niečo urobiť.
Pozrite sa inam
Ak nič z toho nefunguje,možno je načase začať si hľadať novú prácu. Vymaniť sa z odreagovania môže byť náročné, najmä ak sa to stane chronickým stavom. V takom prípade bude najlepšie, ak sa jednoducho obrátite inam.