Tieto marhuľové tyčinky chutí zhovievavo, so sladkou chuťou marhúľ, smotanou kešu orechov a makadamie a chrumkavosťou ostatných orechov!


Marhuľové bary (Veganské, bezlepkové, bez zrna, paleo)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian

kalórií

170

slúži

12

prísady

  • 1/2 šálky (4-5) rozložili medjoolské dátumy
  • 1 šálka marhúľ
  • 2/3 šálky kešu
  • 2/3 pohára makadamia
  • 2/3 šálky zmiešaných orechov (brazílske orechy, pekanové orechy, mandle, vlašské orechy atď - všetko, čo máte vo svojej skrini)
  • 3 polievkové lyžice sušeného kokosu

príprava

  1. Do kuchynského robota vložte svoje kešu oriešky, makadamové orechy a polovicu zmiešaných orechov.
  2. Pulzujte 20 sekúnd, kým sa úplne nezruší.
  3. Pridajte marhule, rande, kokosové orechy a blitz po dobu ďalších 2 minút (dajte miešaču REGULAR prestávky), kým sa vaša zmes neviaže na guľu - teraz orechy uvoľnia svoje oleje a guľa bude lepkavá a bude mať podobné cesto.
  4. V mastenom pleche na pečenie stlačte zmes na požadovanú hrúbku.
  5. Zatlačte zostávajúce zmiešané orechy na vrch zmesi.
  6. Pred podávaním vložte do chladničky 2 hodiny.

Poznámky

Môžete uchovávať v chladničke asi 2 týždne.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 170 # Sacharidy: 30 g # Tuk: 12 g # Bielkoviny: 3 g # Sodík: 6 mg # Cukor: 14 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.