Vynikajúca pochúťka bez pálenia a pochutnajte si na granola bare. Zabudnite na drapák s obsahom rafinovaného cukru a choďte do baru, urobte to za 15 minút a budete mať perfektný bar, ktorý vás vezme na útek.

Jesenná múčna granola (Veganská, bezlepková)

  • High Carb Vegan
  • Surový Vegan
  • Vegetárian
klíčky z ružového vápna

slúži

6

Čas varenia

15

prísady

  • 2 šálky bezlepkového rýchleho varenia ovsa
  • 2 šálky ryže neobsahujúce lepok
  • 1/3 pohára alebo hrozienok
  • 1/2 šálky hnedej ryžového sirupu
  • 1/4 šálky arašidového masla
  • 1 lyžička. škorica
  • 1 lyžička. muškátový oriešok
  • 1/4 lyžičky. Všetko korenie
  • 1 lyžička. vanilka
  • 1 polievková lyžica. kakaový prášok
  • 1 polievková lyžica. ľanové semená
  • 3 lyžice. vylúpané konopné semená

príprava

  1. Vezmite ovos GF a obilie GF a skombinujte.
  2. Teraz pridajte celé svoje korenie.
  3. Zmiešajte v hnedom ryžovom sirupe, arašidovom masle a semenách.
  4. Miešajte, kým sa všetky vaše ingrediencie nezjednotia.
  5. Rozvaľkajte sa na plech potiahnutý pergamenom a rozvaľkajte.
  6. Zmrazte asi 20 minút.
  7. S rezačkou na pizzu nakrájajte na tyčinky veľkosti granola.

Poznámky

Aby tieto držali svoj tvar, udržiavajte v chladničke alebo mrazničke.