Je zaručené, že táto príloha zmizne z vášho stola za okamih. Ryža sa kombinuje s restovanými šampiňónmi a veľkým množstvom bylín, potom sa rozvaľkáva v strúhanke a pečie k dokonalosti. Tieto ryžové gule sú na vonkajšej strane chrumkavé, ale sú vyrobené bez oleja. S príchuťou sójovej omáčky alebo tekutých amínov sa aróma dostane na vyššiu úroveň.


Pečené chrumkavé ryžové gule (Vegan)

  • Bez mlieka
  • High Carb Vegan
  • Bez oleja / s nízkym obsahom tuku
  • Vegetárian

prísady

  • 1 biela cibuľa, nakrájaná na kocky
  • 8 oz huby, nakrájané na plátky
  • 2 strúčiky cesnaku, mleté
  • 1 čajová lyžička sušenej bazalky
  • 1 čajová lyžička sušeného oregana
  • 1/2 čajovej lyžičky talianskeho korenia
  • 1/4 čajovej lyžičky cibuľového prášku
  • 1/4 šálky zeleninového vývaru, rozdelené
  • 4 šálky varenej hnedej ryže (varenej v zeleninovom vývare)
  • 1 šálka plus 1/2 šalátovej strúhanky, rozdelené
  • 1/2 šálky múky
  • 1/4 šálky výživných kvasníc

príprava

  1. Na veľký plech na pečenie sa položí pergamenový papier alebo silikónová pečiaca rohož a predhrieva sa rúra na 350 ° F.
  2. Hríby, cibuľu a cesnak varíme na panvici so zeleninovým vývarom s 2 polievkovými lyžicami.
  3. Vložte do kuchynského robota s ryžou, 2 polievkovými lyžicami zeleninového vývaru, múky, 1/2 šálky chleba, byliniek a korenia. Beží, kým sa kombinuje. Pridajte zvyšné strúhanky chleba a znova premiešajte.
  4. Do plytkej misky zmiešajte 1/3 šálky strúhanky s 1/4 šálky výživných kvasníc. Forma na gule pomocou zmrzliny Scooter, potom rolka v strúhanke chleba a výživné droždie. Položte na plech a pečte 20 minút.
  5. Pred podávaním nechajte úplne vychladnúť.

Poznámky

Recept od vedomého Chrisa.

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 1887 # Celkový obsah sacharidov: 376 g # Celkový obsah tuku: 18 g # Celkový obsah bielkovín: 72 g # Celkový obsah sodíka: 2783 g # Celkový obsah cukru: 22 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.