Je tu niečo o banánovom a arašidovom masle, ktoré chutí tak úžasne, bez ohľadu na to, aký druh receptúry! V tomto zdravom recepte na tyčinky sa banán a arašidové maslo zmiešajú spolu s javorovým sirupom za vzniku zmesi. Potom sa to zmieša s ovsom, výsledkom čoho je neuveriteľne zdravé sladké, mäkké a žuvacie jedlo, ktoré uspokojí rýchle občerstvenie alebo raňajky!


Flapjacky z banánov a arašidového masla (Vegánske, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • High Fiber
  • Žiadny rafinovaný cukor
  • Vegetárian

kalórií

288

slúži

12

prísady

  • 3 zrelé banány
  • 1 šálka arašidového masla
  • 1/4 šálky javorového sirupu
  • 1 čajová lyžička škorice
  • 1/2 čajovej lyžičky muškátového orecha
  • 2 1/4 šálky bezlepkových jumbo ovsa

príprava

  1. Predhrejte rúru na 320 ° F.
  2. Najskôr pridajte arašidové maslo, javorový sirup a banány do kuchynského robota a dobre ich premiešajte.
  3. Preneste ho do misky a do zmesi pridajte ovos a dobre premiešajte, kým nie je rovnomerne zakrytý.
  4. Preneste zmes na pripravený plech na pečenie a pevne ju zatlačte, až kým nie je rovnomerná.
  5. Pečieme 25-30 minút, kým sa nezhnedne.
  6. Nechajte úplne vychladnúť.
  7. Plátok a užívajte si.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 288 # Sacharidy: 37 g # Tuk: 13 g # Bielkoviny: 10 g # Sodík: 55 mg # Cukor: 10 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.