Vyrobené z valcovaného ovsa a mandľovej múky, môžete si dopriať tieto rýchle a ľahké ostružinové tyčinky Blackberry Oat bez akejkoľvek viny.
Ostružinové tyčinky Blackberry (Veganské, bezlepkové)
- Bez mlieka
- Vegetárian
kalórií
181
slúži
16
Čas varenia
25
prísady
- 3 šálky ovsených vločiek
- 1 šálka mandľovej múky
- 1/2 lyžičky soli
- 1/2 šálky kokosového oleja, rozpusteného
- 1/3 pohára javorového sirupu
- 1 lyžica mandľového masla
- 12 uncí černice
príprava
- Predhrejte rúru na 350 ° F. Vyrovnajte panvicu s rozmermi 9 x 9 palcov s pergamenovým papierom a odložte bokom.
- Kombinujte ovos a soľ v kuchynskom robote a spracujte, až kým nebudete mať múku. Pridajte mandľovú múku a párkrát skombinujte.
- V malej nádobe sa kokosový olej stretol pri strednej / nízkej teplote. Odstráňte z tepla a zamiešajte v javorovom sirupe a mandľovom masle, kým sa kombinujú.
- Nalejte do ovsenej zmesi v prístroji na spracovanie potravín a spracujte, kým sa zmes nezjednotí (uistite sa, že nie sú suché miesta).
- Odložte 3/4 šálky ovsenej zmesi na polevu. Zvyšnú zmes rovnomerne rozložte na panvicu potiahnutú pergamenmi. Niekoľkokrát prepichnite kôru vidličkou, aby mohla uniknúť para. Pečieme 10 minút.
- Počas pečenia kôry pridajte do kuchynského robota ostružiny a 3-4 krát ich pulzujte, aby ste ich trochu rozbili. Odstráňte kôru z rúry a rovnomerne rozložte po kôre. Rozdrvte rezervovanú ovsenú zmes rovnomerne nad bobuľami. Pečieme 15 minút.
- Vyberte z rúry a 1 hodinu úplne vychladnite na panvici. Vyberte z misky zdvihnutím okrajov pergamenu a nakrájajte na tyčinky.
- Užite si to