Koláč je elegantný, dekadentný a prekvapivo ľahko vyrobiteľný. Karob a figy sú dokonalými partnermi - karobová múka má čokoládovú chuť a veľa vápnika a tieto vlastnosti sú doplnené o sušenú fíkovú sladkosť a dostatok vlákniny. Nielenže je tento koláč dokonale vyvážený (v oddelení arómy aj v oddelení výživy), všetko, čo musíte urobiť, je vyhodiť všetky ingrediencie do mixéra a umiestniť ho do chladničky.


Karob a figový koláč (Vegánsky, bezlepkový)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • Recepty bez zrna
  • High Fiber
  • Žiadny rafinovaný cukor
  • Bez oleja / s nízkym obsahom tuku
  • Som zadarmo
  • Vegetárian
  • Pšenica zadarmo

slúži

6

Čas varenia

30

prísady

  • 15 sušených fíg
  • 2 šálky mletej mandľovej múky
  • 4 polievkové lyžice karobovej múky
  • 2 polievkové lyžice javorového sirupu
  • 1 lyžica mandľového masla

príprava

  1. Zarovnajte základňu misky s pružinovým tvarom 6 až 8 palcov voskovým papierom a potom formu uzavrite. Vyberte ďalší papier, ktorý vyčnieva zo strán.
  2. V mixéri zamiešajte figy do pasty. Pridajte ostatné ingrediencie a spracujte ich, až kým nevznikne hladká a homogénna pasta.
  3. Rozložte cesto na panvici s podšívkou a pritlačte ho prstami alebo lyžičkou, aby vyzeralo kompaktne. Pred podávaním ju vložte do chladničky na hodinu.

Nutričné ​​informácie

Kalórie: 277 # Sacharidy: 29 g # Tuk: 17 g # Bielkoviny: 8 g # Sodík: 5 g # Cukor: 17 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.