Či už ste ako dieťa milovali alebo nenávideli sendviče z tuniaka, máme dobrý pocit, že tento recept sa rýchlo stane vaším obedovým obedom. Cícerová kaša pôsobí ako tuniak, ktorý sa mieša s klasickými mixmi: zeler, cibuľa a nakladaná zelenina. Rozmiešajte „rybiu“ zmes na svoj obľúbený chlieb a je dobré ísť!

Rybí sendvič z cíceru „Tuna“ (Vegánsky, bezlepkový)

  • alergikov
  • Bez mlieka
  • High Fiber
  • Som zadarmo
  • Vegetárian
klobása bez vegánu bez lepku

kalórií

312

slúži

2

prísady

  • 1 je možné cícer vypustiť a opláchnuť
  • 1/4 šálky vegánskej majonézy
  • 1/4 čajovej lyžičky zelerového semena
  • 1 zelerová stopka, nakrájaná na kocky
  • 1 plátok cibule, nakrájaný na kocky
  • 1 polievková lyžica nakladanej šťavy
  • 5 nakrájaných plátkov nakrájaných na kocky
  • Čierne korenie, podľa chuti
  • 4 krajce chleba (v prípade potreby bezlepkové)

príprava

  1. Cícerová kaša s vidličkou. Ak ste ich pulzovali v kuchynskom robote, pulzujte so zeleninou.
  2. Pridajte všetko a dobre premiešajte. Pridajte do chleba.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 312 # Sacharidy: 46 g # Tuk: 9 g # Bielkoviny: 14 g # Sodík: 579 mg # Cukor: 1 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.