Tieto vynikajúce a ľahké granola bary sú perfektné na výrobu cez víkend, takže ste na týždeň zásobovaní. Sú plné quinoa a orechov, aby vás udržali pod napätím po celý deň. Sú to perfektné sústo pre niekoho, kto je na cestách.
Tyčinky z čokolády z preclíka Quinoa (Veganské)
- Bez mlieka
- Recepty bez lepku
- High Carb Vegan
- Žiadny rafinovaný cukor
- Som zadarmo
- Vegetárian
- Pšenica zadarmo
výživné droždie
slúži
12
prísady
- 1 šálka dát Medjool
- 1/4 šálky slnečnicového masla (alebo mandľového alebo arašidového masla)
- 2 čajové lyžičky vanilkového extraktu
- 1/2 šálky vody
- 1 šalát quinoa (alebo ryžové)
- 1/2 šálky praclíky, zhruba nasekané
- 1 1/2 ovsa valcovaného šálky
- 1/4 šálky kakaových hrotov
- Veganská čokoláda, pokvapkajte
príprava
- Zarovnajte misku so štvorcovým sklom s rozmermi 9 x 9 palcov s pergamenovým papierom.
- Do kuchynského robota pridajte dáta, slnečnicové maslo, vanilku a vodu. Spracujte zmes, až kým nebude hladká, asi 1 minútu.
- Preneste zmes do stredne veľkej misky.
- Do misky pridajte chinoidné oblátky, praclíky, ovos a kakaové bôby a všetky ingrediencie zmiešajte dohromady.
- Zmes pevne zatlačte do spodnej časti pripravenej misky.
- Pred narezaním na 12 barov ich nechajte vychladnúť v mrazničke alebo chladničke najmenej 30 minút.