Tieto vynikajúce a ľahké granola bary sú perfektné na výrobu cez víkend, takže ste na týždeň zásobovaní. Sú plné quinoa a orechov, aby vás udržali pod napätím po celý deň. Sú to perfektné sústo pre niekoho, kto je na cestách.


Tyčinky z čokolády z preclíka Quinoa (Veganské)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • High Carb Vegan
  • Žiadny rafinovaný cukor
  • Som zadarmo
  • Vegetárian
  • Pšenica zadarmo
výživné droždie

slúži

12

prísady

  • 1 šálka dát Medjool
  • 1/4 šálky slnečnicového masla (alebo mandľového alebo arašidového masla)
  • 2 čajové lyžičky vanilkového extraktu
  • 1/2 šálky vody
  • 1 šalát quinoa (alebo ryžové)
  • 1/2 šálky praclíky, zhruba nasekané
  • 1 1/2 ovsa valcovaného šálky
  • 1/4 šálky kakaových hrotov
  • Veganská čokoláda, pokvapkajte

príprava

  1. Zarovnajte misku so štvorcovým sklom s rozmermi 9 x 9 palcov s pergamenovým papierom.
  2. Do kuchynského robota pridajte dáta, slnečnicové maslo, vanilku a vodu. Spracujte zmes, až kým nebude hladká, asi 1 minútu.
  3. Preneste zmes do stredne veľkej misky.
  4. Do misky pridajte chinoidné oblátky, praclíky, ovos a kakaové bôby a všetky ingrediencie zmiešajte dohromady.
  5. Zmes pevne zatlačte do spodnej časti pripravenej misky.
  6. Pred narezaním na 12 barov ich nechajte vychladnúť v mrazničke alebo chladničke najmenej 30 minút.