Kotúče ryžového papiera sú neuveriteľne všestranné, pretože ich môžete vytvoriť pomocou takmer všetkého, čo chcete. Naplňte množstvom čerstvých listových zeleniny, bylín, surovej zeleniny alebo / a bielkovín podľa vášho výberu!


Čisté a zdravé rolky z ryžovej ryže Veggie (Veganské, surové, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • High Fiber
  • Paleo Vegan
  • Surový Vegan
  • Vegetárian
  • Pšenica zadarmo
vegánsky kapučíno recept

prísady

  • 1 balenie ryžového papiera
  • 1/4 šálky listovej zeleniny
  • 1/2 mrkvy, strúhané
  • 1/2 čerstvých bylín (koriander, mäta, pasley, bazalka atď.)
  • 1/2 šálky červenej repy, strúhané
  • 1/2 avokáda, krájané na plátky
  • Bielkoviny podľa vášho výberu (quinoa, tofu, tempeh), voliteľné

príprava

  1. Každú rolku z ryžového papiera ponorte na pár minút do misky s horúcou vodou, aby zmäkla.
  2. Každý list rozprestrite na čistý pracovný stôl / tanier
  3. Výplň umiestnite na spodný okraj obalu z kruhového / štvorcového ryžového papiera
  4. Prevráťte ľavú a pravú stranu dovnútra
  5. Rolujte zdola na plnenie, až kým nedosiahnete tvar pružiny

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 427 # Celkový obsah sacharidov: 78 g # Celkový obsah tuku: 12 g # Celkový obsah bielkovín: 3 g # Celkový obsah sodíka: 186 g # Celkový obsah cukru: 7 g Informácie o výživovej hodnote nezahŕňajú voliteľný proteín. Poznámka: Uvedené informácie vychádzajú z dostupných zložiek a prípravy. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.