Sú vlhké, nie zjavne sladké, delikátne a dokonalé pohodlie. Pridanie fazule jednoznačne prináša zdravšie zvraty, spolu s makou (prírodný zdroj energie) a žiadne rafinované cukry túto liečbu nezakladajú do zdravšej kategórie. Veľmi jednoduché, do istej miery odolné voči zlyhaniu a hit so všetkými. Priznajme si to, nikto nemusí vedieť, že čierne fazule sú v tomto recepte!


Ľahké tekvicové čierne fazule Brownies (Veganské, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian

Čas varenia

22

prísady

  • 1 plechovka organických fazúľ, opláchnutá a vypustená
  • 1/2 šálky konzervovaného tekvicového pyré
  • 1/4 šálky javorového sirupu alebo 1/3 šálky, ak si želáte, aby boli sušienky trochu sladšie
  • 4 polievkové lyžice kokosového oleja, rozpustené
  • 1 lyžica jablčného octu
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 1/2 šálky staromódneho ovsa, v prípade potreby bezlepku
  • 1/2 šálky kakaového prášku
  • 1 polievková lyžica prášku z maky
  • 1 lyžička korenia tekvicového koláče
  • 1 lyžička mletej škorice
  • 1 lyžička jedlej sódy
  • 1/4 čajovej lyžičky soli
  • 1/3 až 1/2 šálky tmavých, veganských čokoládových lupienkov alebo čokoládovej tyčinky nahrubo nasekanej a ďalších na doplnenie

príprava

  1. Predhrievajte rúru na 350 ° F.
  2. Zarovnajte si panvicu 8x8 s pergamenom alebo sprejom na pečenie.
  3. Odlož to stranou.
  4. Zmiešajte všetky ingrediencie od fazule po soľ do vášho spracovateľa potravín.
  5. Pulzujte, kým sa dobre nezmieša.
  6. Podľa potreby zoškrabte boky.
  7. Pridajte svoje čipy a pulzy 4-5 krát, rýchlo.
  8. Nalejte do cesta pripravenú panvicu.
  9. Najlepšie, ak si želáte, s ďalšou čokoládou.
  10. Pečieme 22 minút a okamžite vyberieme.
  11. Pred rezaním nechajte vychladnúť najmenej 30 minút.
  12. Ak sa nachádzate v štipke, uložte ju do chladničky, aby ste urýchlili chladenie.