Tieto energetické gule Glow Buns sú plné semien a bielkovín bohatých na živiny z arašidového masla, čo z nich robí ideálne občerstvenie pred a po tréningu. Sú tiež veľmi ľahko vyrobiteľné a veľmi dobre sa uchovávajú v chladničke až desať dní. Môžete ich tiež zmraziť! Tieto energetické gule Glow Buns si môžete tiež vychutnať ako jednoduché a zdravé ošetrenie kedykoľvek počas dňa.
Glow Buns Energy Balls (Vegánske, bezlepkové)
- Bez mlieka
- Vegetárian
slúži
8
prísady
- 1 šálka tekvicových semien
- 1 šálka slnečnicových semien
- 1 šálka bobúľ Goji
- 1/2 šálky semien Chia
- 1 1/2 šálky rozinky
- 1 lyžica nektáru Agave
- 2 polievkové lyžice arašidového masla
príprava
- Vo veľkej miešacej miske skombinujte semená, bobule a hrozienka a agávu pokvapkajte.
- Pridajte arašidové maslo a dobre premiešajte. Meranie arašidového masla sa do značnej miery vykonáva pomocou oka, 2 polievkové lyžice je približná aproximácia, v prípade potreby pridajte ďalšie. Chcete dosiahnuť mix, ktorý sa drží spolu, ale nie je skutočne mokrý. Ak dôjde k bodu, v ktorom to vyzerá, že ste pridali priveľa arašidového masla, jednoducho pretrepte viac semien, bobúľ a hrozienok.
- Misku na 1 hodinu vložte do chladničky - zmes sa pripraví na tvarovanie.
- Roll do guličiek, akejkoľvek veľkosti sa vám naozaj páči a umiestniť do malého puzdra na muffiny pre ľahké skladovanie.
- Vložte do vzduchotesnej nádoby a uchovávajte v chlade.