Pečenie šišiek je omnoho zdravšie ako typická metóda, hoci chutí rovnako dobre! Vyrobené z 10 ľahkých ingrediencií sú pripravené za 15 minút. Prirodzene bezlepkový a vegánsky. Prekvapenie, tieto šišky majú repu!


Pečené šišky so zdravou repou z červeného zamatu (Veganské, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Pečivo priateľské
  • Vegetárian

kalórií

330

slúži

6

prísady

Pre šišky:

  • 1 a 1/4 šálky pohánkovej múky
  • 3/4 šálky granulovaného kokosového cukru
  • 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva
  • 1 čajová lyžička škorice
  • 1/4 čajovej lyžičky muškátového orecha
  • 1 delené vajíčko
  • 2/3 šálky kokosového oleja
  • 1/2 šálky mandľového mlieka
  • 1 polievková lyžica javorového sirupu
  • Zmiešaná 1 šálka naparenej repy

Pre polevu z kešu smotany:

  • 3/4 šálky surovej kešu máčanej cez noc v teplej vode
  • 1 a 1/2 lyžice kokosového oleja, roztavený
  • 2 polievkové lyžice javorového sirupu
  • 1 polievková lyžica nesladeného mandľového mlieka (alebo akéhokoľvek mlieka)

príprava

  • Zahrievajte rúru na 350 ° F.
  • Ľahko nastriekajte šišku na varenie so sprejom na varenie.
  • V stredne veľkej mise rozmiešajte múku, granulovaný cukor, prášok do pečiva, soľ, škoricu a muškátový orech so šľahačkou.
  • Pridajte repu do mixéra a zmiešajte.
  • V samostatnej miske porazte chia vajcia, olej, mlieko, javorový sirup, zmiešanú repu a šľahač.
  • Nalejte vlhké prísady do suchých prísad; zložiť, až kým nie sú kombinované.
  • Preneste zmes na náplň šišky do polovice naplnená.
  • Pečieme v strednom rúre 10 až 12 minút alebo dovtedy, kým šišky nie sú zlaté okolo okrajov a po dotyku pružia dozadu.
  • Vyberte z rúry, opakujte so zvyškom cesta.
recept na vegánsky kysnutý chlieb

Kešu smotanu:

  • Pridajte všetky prísady do kuchynského robota a pulzujte, až kým nebude úplne krémová.
  • Vrstva na vrchole červeného zamatu.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 330 # Sacharidy: 25 g # Tuk: 26 g # Bielkoviny: 4 g # Sodík: 47 mg # Cukor: 6 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.