Obal z čiernej fazule je vždy dobrý nápad. Je to výplňové, ľahké a chutné! Navyše je skvelé priniesť to na cestách. Tento recept na čierne fazuľa je ideálny na rýchly obed alebo večeru! Môžete tiež zmeniť podľa svojho vkusu - možnosti sú nekonečné!
Zdravé a chutné zábaly z čiernej fazule (Vegan)
- Bez mlieka
- Recepty bez zrna
- High Carb Vegan
- High Fiber
- Vegetárian
prísady
Pre zábaly:
- 1 1/2 pol šálky fazule (naklíčená a varená)
- 1 mrkva
- 2 paradajky
- 1 avokádo
- Jeden klas kukurice
- ostatné
- dve alebo tri palice zeleru
- 2 tomel
- koriander
cícer a artičokový šalát
Na obväz:
- 1 tomel hachiya (alebo pol manga)
- Šťava z 1 citróna
- 3 polievkové lyžice olivového oleja
- 1/4 šálky vody
- 1 lyžička strúhaného čerstvého zázvoru
- 1/2 čajovej lyžičky soli
príprava
- Vyrážajte a varte čierne fazule.
- Nakrájajte ingrediencie a zmiešajte ich v miske s čiernymi fazuľami.
- Zmiešajte prísady do zálievky a nalejte do šalátu. Podávajte lyžicu v liste šalátu, ktorý môžete ľahko previnúť do zábalu.