Tento zdravý zelený kuskus má mimoriadnu chuť z rastlinných surovín, podporu bielkovín z borovíc orechov, špenátu pre všetky jeho úžasné živiny a olivového oleja pre zdravé tuky! Lahodné a výživné.
Zdravý zelený kuskus (Vegan)
- Bez mlieka
- Vegetárian
surové vegánske čokoládové guličky
slúži
4
prísady
- 2-1 / 2 šálky čerstvého špenátu
- 1 lyžica olivového oleja
- soľ a korenie
- 1 šálka zeleniny
- 1 šálka celozrnnej pšenice kuskusu
- 1/4 šálky opečené borovicové orechy
príprava
- V hlbokej panvici špenát v olivovom oleji do vädnutia. Dochutíme soľou a korením.
- V mixéri špenát z pyré s rastlinnou surovinou. Nalejte do hrnca a varte na vysokej teplote.
- Pridajte kuskus do zásoby, zamiešajte, prikryte a znížte teplo tak, aby sa 2 minúty dusili.
- Vyberte panvicu z tepla a nechajte pôsobiť najmenej 5 minút.
- Nadýchnite vidličkou a pridajte borovicové oriešky. Dochutíme soľou a korením.