Tento zdravý zelený kuskus má mimoriadnu chuť z rastlinných surovín, podporu bielkovín z borovíc orechov, špenátu pre všetky jeho úžasné živiny a olivového oleja pre zdravé tuky! Lahodné a výživné.


Zdravý zelený kuskus (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian
surové vegánske čokoládové guličky

slúži

4

prísady

  • 2-1 / 2 šálky čerstvého špenátu
  • 1 lyžica olivového oleja
  • soľ a korenie
  • 1 šálka zeleniny
  • 1 šálka celozrnnej pšenice kuskusu
  • 1/4 šálky opečené borovicové orechy

príprava

  1. V hlbokej panvici špenát v olivovom oleji do vädnutia. Dochutíme soľou a korením.
  2. V mixéri špenát z pyré s rastlinnou surovinou. Nalejte do hrnca a varte na vysokej teplote.
  3. Pridajte kuskus do zásoby, zamiešajte, prikryte a znížte teplo tak, aby sa 2 minúty dusili.
  4. Vyberte panvicu z tepla a nechajte pôsobiť najmenej 5 minút.
  5. Nadýchnite vidličkou a pridajte borovicové oriešky. Dochutíme soľou a korením.