Milovníci arašidového masla sa radujú - tento arašidový maslový koláč je perfektný dezert! Je tiež plná vlákniny a bielkovín, takže je dosť zdravé na raňajky, ak sa cítite ako rebel!


Zdravý arašidový maslový koláč (Vegánsky, bezlepkový, bez cukru)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • Žiadny rafinovaný cukor
  • Vegetárian
tacos bez karmy

kalórií

496

slúži

8

Čas varenia

30

prísady

  • 1 balíček extra pevný tofu
  • 8 lyžíc práškového arašidového masla
  • 1/4 šálky sladkého ovocného sladidla
  • 1 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva
  • 1/4 čajovej lyžičky soli
  • 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu
  • 1/2 šálky vody (viac v prípade potreby na uľahčenie miešania)
  • 1 čajová lyžička prírodnej maslovej arómy
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 1 čajová lyžička Stevita tekutý extrakt zo stévie

príprava

  1. Predhrejte rúru na 350 ° F, rozstrekujte koláč s nepriľnavým varným sprejom a odložte bokom.
  2. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a miešajte do hladka.
  3. Preneste zmes do pripravenej koláčovej misky a pečte 30 minút.
  4. Po ochladení pokvapkajte čokoládovým sirupom.

Poznámky

Voliteľné: čokoládový sirup na vrchnej časti kvapká


Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 87 # Sacharidy: 5g # Tuk: 4g # Bielkoviny: 7g # Sodík: 169mg # Cukor: 1g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.