Trpíte „ľútostivým syndrómom“?


& ldquo; Ospravedlňujeme sa, nemôžem sa stretnúť v pondelok. & rdquo; & ldquo; Ospravedlňujeme sa, ale nebudem vám môcť odoslať správu do štvrtka. & rdquo; & ldquo; Ospravedlňujeme sa, možno ste na to už mysleli, ale čo keď namiesto interného výkonu použijeme PR spoločnosť? & rdquo; Ak ste za posledný týždeň povedali opakovanie týchto vyhlásení, pravdepodobne trpíte syndrómom ľútosti. & Rdquo; Je načase sa prestať ospravedlňovať.

Ak chcete identifikovať svoj & ldquo; Prepáčte syndróm & rdquo; symptómy, Nancy Halpern, konzultantka vedenia v newyorskej koučovacej spoločnosti KNH Associates, odporúča analyzovať, kedy a prečo sa ospravedlňujete. Často hovoríte ospravedlnenie, aby ste zmiernili dopad toho, že niekomu poviete zlé správy alebo sa ospravedlníte za to, že k niečomu zaujmete silný postoj?

& ldquo; Zistite, či existujú vzorce alebo trendy, a potom môžete vykonať nápravné opatrenia na zastavenie správania, a nie sa zaň vždy ospravedlňovať, & rdquo; ona povedala.

Gastromium hovoril s kariérnymi odborníkmi, aby ich identifikovalisprávny čas na ospravedlneniev práci a stratégie, aby ste sa ospravedlnili iba vtedy, keď to myslíte vážne.


Keď by ste nemali hovoriť prepáč

& ldquo; Aj keď je dôležité ospravedlniť sa a prevziať zodpovednosť za veci, ktoré ste nechtiac mohli pokaziť, niektorí ľudia bežne používajú slovo prepáč a vkladajú ho takmer do každej vety, & rdquo; hovorí Vijayeta Sinh, Ph.D., psychológ a kariérny expert v New Yorku.

& ldquo; Prestaňte sa ospravedlňovať, ak niečo nie je vašou chybou, cítite sa neistí alebo nepríjemne a nie ste si istí, čo chcete povedať alebomá strach, že sa nebude páčiť iným, & rdquo; hovorí Sinh. Hovorí, že nadmerné ospravedlnenie môže spôsobiť, že budete pôsobiť submisívne a slabo, namiesto sebavedomého a silného.


Tu je niekoľko konkrétnych ospravedlňujúcich sa č.:

  • Je mi ľúto, že je tlačiareň pokazená.
  • Je mi ľúto, že som nevedel, že sa stretneme, takže som nič nepripravoval.
  • Ospravedlňujem sa, že vás rozrušila konštruktívna kritika.
  • Je mi ľúto, že som si našiel čas, ale bolo by užitočné, keby ste si prezreli prezentáciu.

Kedy by ste mali povedať prepáč

Sú chvíle, kedy by ste sa mali ospravedlniť, a existuje správny a nesprávny spôsob, ako to urobiť. & ldquo; Ak skutočne ľutujete, že ste niečo urobili, a máte výčitky, povedzte, že vás to mrzí, & rdquo; hovorí Jennifer Davis, zakladateľka vedúcej koučovacej spoločnosti so sídlom v New Jersey, Jennifer Davis Consulting.


Niekoľko úplne vhodných scenárov na ospravedlnenie je vtedy, keď stratíte nervy, prídete neskoro na schôdzu alebo dodáte nedbalú prácu. Namiesto toho, aby sa Davis ospravedlnil ako jednoslovné vyhlásenie bez uvedenia kontextu, odporúča použiť tento vzorec: Ospravedlniť-Priznať-Vysvetliť-Akcia.

Takto funguje vzorec ospravedlnenia:

  • Ospravedlniť saza niečo konkrétne pre osobu alebo ľudí, ktorých sa to týka.
  • potvrdiťže chápete, ako ich vaše činy ovplyvnili.
  • Vysvetliteodkiaľ ste prišli, bez toho, aby to znelo ako výhovorka.
  • Teraz uveďte akciunaplánujte si, ako vyriešite všetky problémy, ktoré mohli spôsobiť vaše akcie, a ako budete v budúcnosti postupovať inak.

Čo povedať namiesto & ldquo; Ospravedlňujem sa & rdquo;

& ldquo; Jeden skvelý spôsob, ako sa prestať ospravedlňovať, ak nie ste zodpovední, je len potvrdiť pocity druhej osoby. Skúste povedať: & lsquo; To musí byť skutočne frustrujúce. & Rsquo; alebo, & lsquo; Zdá sa, že si teraz skutočne rozrušený & rsquo; dorozptýliť situáciu, & rdquo; hovorí Colby Peters, Ph.D., konzultant pre vedenie spoločnosti Colby Peters Consulting so sídlom v Baltimore.

Dodáva, že keď sa o vás staráte a umožníte ľuďom hovoriť o svojich pocitoch, môže sa cítiť lepšie a posilniť váš vzťah. Win-win!


Prekvapujúcou náhradou za prepáčenie je & ldquo; Ďakujem & rdquo; hovorí Cynthia Pongová, kariérna trénerka New Yorku. & ldquo; Namiesto toho & lsquo; prepáčte, žiadam vás, aby ste to urobili na poslednú chvíľu, & rsquo; povedzte: & lsquo; Ďakujeme, že ste sa s takým krátkym termínom popasovali. & rsquo; A namiesto toho mi je ľúto, že sa vám nemôžem ozvať skôr, & rsquo; povedzte: & lsquo; Ďakujeme za trpezlivosť; Tento týždeň som mal veľa na tanieri, & rsquo; & rdquo; Vysvetľuje Pong.

Ospravedlnenie nie je potrebné

Prestaňte sa ospravedlňovať za prevzatie kontroly nad svojou kariérou. Ak máte pocit, že vás celý čas mrzí, alebo máte pocit, že nemôžete robiť nič správne, v skutočnosti môže byť čas na novú prácu. Potrebovať nejakú pomoc? Pripojte sa k Gastromium zadarmo ešte dnes. Ako člen môžete nahrať až päť verzií svojho životopisu - každú prispôsobenú typom pracovných miest, ktoré vás zaujímajú. Náboroví pracovníci hľadajú Gastromium každý deň a snažia sa obsadiť špičkové pracovné miesta kvalifikovanými kandidátmi, ako ste vy. Okrem toho môžete dostávať upozornenia na pracovné ponuky priamo do vašej doručenej pošty, aby ste skrátili čas strávený prezeraním reklám.