Tieto flapjacky bez pekárskeho arašidového masla môžu byť hodené dokopy za pár minút, stačí iba päť jednoduchých ingrediencií. Jednoducho premiešajte všetky ingrediencie, preneste zmes na panvicu, vložte ju do chladničky a pripravte ju. Obsahujú zmes bielkovín, sacharidov a zdravých tukov, aby vás udržali plnú a spokojnú!


Flapjacky bez arašidového masla (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian

prísady

  • 1 1/2 šálky rýchleho ovsa (v tomto recepte sa použil bezlepok)
  • 1 šálka sušeného kokosu
  • 3/4 šálky arašidového masla
  • 1/2 šálky javorového sirupu
  • 2 polievkové lyžice roztaveného kokosového oleja

príprava

  1. Položte panvicu na pergamenový papier a odložte stranou.
  2. Jemne zahrejte arašidové maslo, kým nedosiahne ľahko roztierateľnú konzistenciu. Miešajte spolu so sladidlom (a olejom, ak sa používa), potom pridajte do rýchleho ovsa, kokosového orecha a premiešajte, kým sa rovnomerne nerozmieša.
  3. Naložte cesto na pripravenú panvicu, roztiahnite,
  4. Stlačením špachtle ju skutočne vtlačíte.
  5. Zmrazujte 1/2 hodiny alebo do tuhnutia, alebo chladte 2-3 hodiny alebo do tuhnutia.
  6. Nakrájajte na plátky ostrým nožom.
  7. Skladujte ich v chladničke alebo mrazničke.