Tu sú niektoré ryžové rezance so zeleninou a lahodnou omáčkou, ktoré môžete použiť na viac jedál! Toto je úžasná večera pre dvoch, ktorá je plná chuti.


Rezance s magickou omáčkou (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian

kalórií

535

slúži

2

prísady

Pre rezance:

  • 5 1/4 oz ryžové rezance
  • 3 mrkvy
  • 8 3/4 oz edamamových toboliek
  • 1 blok tofu
  • 1 veľká hrsť pražených a lúpaných arašidov

Pre omáčku:

  • 1 lyžica ryžového octu alebo ocot sushi
  • 2 polievkové lyžice sójovej omáčky alebo tamari
  • 2 polievkové lyžice javorového sirupu
  • 1 polievková lyžica miso
  • 1 lyžica oleja
  • 1 čajová lyžička zázvorového prášku
  • 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy

príprava

  1. Rezance varte podľa pokynov na obale a urobte to isté s tobolkami edamame a potom ich olúpajte.
  2. Nakrájajte tofu na malé kocky a dajte do panvice s trochou olivového oleja, kým nie je zlatohnedá.
  3. Olúpajte a krájajte mrkvu julienne.
  4. Omáčku pripravte jednoduchým zmiešaním všetkých ingrediencií a miešaním, kým nebude dobre premiešaná.
  5. Podávajte v miskách a užívajte si!

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 535 # Sacharidy: 63 g # Tuk: 20 g # Bielkoviny: 29 g # Sodík: 1103 mg # Cukor: 22 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných zložkách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.