V okolí týchto častí sú nedele vyhradené na „špeciálne“ raňajky, ako sú francúzske toasty, palacinky alebo vafle - a vafle sú v našej domácnosti obľúbené ruky. Nedeľa mohla prísť sedem dní v týždni a stále som sa každé ráno zobúdzala chrumkavá chrumkavá, žuvacie oblátky veľkoryso potiahnuté orechovým maslom, plátkami banánov a kakaovými hrotmi.


Vafle z tekvicového, jablčného a pekanového koláča (Veganské, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Bez cukru / nízky cukor
  • Vegetárian
zelená paprika recepty indická

kalórií

673

slúži

2

prísady

  • 2 šálky múky bez lepku
  • 2 1/2 lyžičky. prášok do pečiva
  • 1/2 lyžičky. prášok na pečenie
  • 1/2 lyžičky. xantánová guma
  • 1/2 lyžičky. prášková stevia (alebo vaše obľúbené sladidlo podľa chuti)
  • soľ
  • 2 lyžičky. škorica
  • 1 lyžička. mletý zázvor
  • 1/4 lyžičky. klinčeky
  • 2 šálky nemliečneho mlieka
  • 1 šálka tekvicového pyré
  • 1 šálka nesladenej jablčnej omáčky
  • 1/2 lyžičky. extrakt z javora
  • Nakrájané pekanové orechy 1/4 šálky
  • 1/2 sladkého jablka, ošúpané, plnené jadrom a nasekané

príprava

    1. Predhrejte rúru na 200 stupňov F a umiestnite tam niekoľko tanierov, aby sa zahriali. Predhrejte železo vafle.
    2. Vo veľkej mise rozšľahajte múku mletým klinčekom. V menšej miske zmiešajte mlieko, tekvicové pyré, jablkovú omáčku a extrakt.
    3. Nalejte tekutú zmes do suchých ingrediencií a rozšľahajte. Rozdeľte všetky suché kúsky múky. Vmiešajte pekanové orechy a nakrájané jablko.
    4. Ľahko nastriekajte vaflovú žehličku olejom a naň položte veľké lyžice cesta. Jemne rozotrite cesto, až kým nedosiahne takmer bokom. Zatvorte a pečte asi 6 minút.
    5. Varené vafle preneste do teplej rúry, keď varíte so zvyšným cestom.
    6. Podávajte s čerstvým ovocím a javorovým sirupom alebo s obľúbenými vaflovými zálievkami.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 673 # Sacharidy: 143 g # Tuk: 14 g # Bielkoviny: 9 g # Sodík: 17 mg # Cukor: 20 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných zložkách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.