Vegánsky tekvicový koláč cez noc ovsa sú skvelým spôsobom, ako začať svoj deň. Čiastočne výživný powerhouse, čiastočne dekadentný dezert - čo by mohlo byť lepšie ako to? Stačí zmiešať ovos, tekvicové pyré, orechové maslo, banán a zmes korenia; nechajte ho v chladničke cez noc a ráno je hotové. Pridajte si svoje obľúbené polevy a užívajte si! Tieto tekvicové koláče cez noc ovsia chutné a zdravé raňajky! Musíte ich vyskúšať!
Oves tekvica cez noc (Veganská)
- Bez mlieka
- Vegetárian
kalórií
326
slúži
2
prísady
Suché prísady:
- 1/2 ovsa valcovaného šálky
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1 zázvorový zázvor
- 1 muškátový orech so štrbinou
- 1 klinček klinček alebo nové korenie
- 1 soľ
- 1/2 šálky nemliečneho mlieka
marinované huby surové
Mokré prísady:
- 3 lyžice tekvica
- 1/2 veľmi zrelého banánu
- 1 lyžica kešu alebo mandľového masla
polevy:
- 1-2 polievkové lyžice toastového kokosu
- 1-2 polievkové lyžice opekaných pekanových orechov
- 1-2 polievkové lyžice sušeného ovocia (brusnice, hrozienka, dáta atď.)
šišky plnené karamelom
príprava
- Do murovanej nádoby alebo misy pridajte suché prísady a miešajte, až kým sa nekombinujú.
- Keď sa všetko zmieša, pridajte mandľové mlieko a zamiešajte. Zrušil.
- Do malej misky pridajte vlhké ingrediencie a rozdrvte spolu, až kým nedosiahnete krémovú konzistenciu podobnú náplni tekvicového koláča. Pridajte suché prísady do suchých prísad a premiešajte.
- Zakryte murovanú nádobu alebo misu vekom alebo papierovou utierkou. Nechajte cez noc v chladničke.
- Ráno opečte kokos a pekanové orechy na suchej panvici na miernom ohni iba na pár minút. Prísady sa vyrábajú, keď sa stanú vonnými.
- Doprajte svoju ovsenú kašu s opečenými dobrotami a pridajte sušené ovocie.
Poznámky
Kešu maslo v tomto recepte funguje tak dobre! Je krémová a dekadentná bez toho, aby vám dodala príliš orechovú chuť. Mandľové maslo by bolo mojou druhou voľbou.