Tieto tekvica biele fazule sú vyrobené z čistej tekvice, bielej fazule, ovsa a korenia. Najlepšie so svojimi obľúbenými fixáciami alebo podávajte na listovej zelenine! Tekvica sa môže javiť ako zvláštna základňa pre hamburger, ale táto zmes príchutí určite prekvapí! Tekvica nielenže dodáva chuť, ale aj zdravú dávku živín. Obsahuje 3 gramy vlákniny a zmes vitamínov, minerálov a antioxidantov. Musíte vyskúšať tieto tekvica biele fazule!


Tekvica, biele fazule (Vegan)

  • Bez mlieka

slúži

8

Čas varenia

30

prísady

  • 1 môže 100% čistá tekvica
  • 1 môžu biele fazule vypustené a opláchnuté
  • 1 1/2 šálky ovsených vločiek
  • 1 šálka nakrájanej cibule
  • 1 lyžica papriky
  • 1 lyžica rasce
  • 1 čajová lyžička škorice
  • 1 lyžička červenej papriky (voliteľné)
  • 1/2 čajovej lyžičky mletého čierneho korenia
  • 1/4 čajovej lyžičky soli

príprava

  1. Predhrejte rúru na 375 ° F.
  2. Vložte všetky ingrediencie do miešacej misky stojančeka vybaveného plochým šľahačom. Miešajte až do úplného skombinovania a zostalo len niekoľko fazule.
  3. Vytvorte zmes do 8 - 9 karamelov. Miesto na cookie list lemovaný pergamenovým papierom.
  4. Pečieme 30 minút, alebo kým nezmrznú placky.
  5. Podávajte teplé na celozrnnej drdole alebo lôžku listovej zeleniny s polevami podľa výberu: avokádo, horúca omáčka, horčica, zelenina, paradajka atď.

Poznámky

Ak nemáte porastovú zmes a plochý šľahač, jednoducho pridajte všetky ingrediencie do veľkej miešacej misky a rozdrvte spolu so strojom na zemiaky, kým nezostane iba zopár fazolí. Zostávajúce varené karbanátky sa môžu uchovávať v chladničke až týždeň. Ide o ľahký obed na cestách a môžu sa jesť teplé alebo studené. Ak chcete zmraziť na neskoršie obdobie, varte podľa pokynov, nechajte ho vychladnúť, zmrazte 3-4 hodiny na plech a potom preneste do mraziaceho vrecka. Ak si chcete užiť, vyberte toľko, koľko potrebujete a zohrejte ich na rýchle jedlo.