Mimoriadne chutná kombinácia surového tvarohového koláča a levandule. Tieto tyčinky bez tvarohového koláča sú sladké, krémové a neobsahujú rafinovaný cukor a majú zvodnú tvarohový koláč na báze kešu s kvetinovými tónmi levandule, ktoré sú sladené javorovým sirupom.



Tvarohové tyčinky zo surového levanduľa (Veganské, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • Recepty bez zrna
  • Žiadny rafinovaný cukor
  • Surový Vegan
  • Som zadarmo
  • Vegetárian
  • Pšenica zadarmo

kalórií

206

slúži

10

prísady

Za kôru:

  • 1 šálka lieskových orechov
  • 5 celých dátumov Medjool
  • 1 lyžica javorového sirupu (alebo iného tekutého sladidla)
  • 1 lyžica kakaového prášku


Pre tvarohový koláč:

  • 3/4 šálky kešu namočené vo vode (najmenej 3 hodiny)
  • 1 pohár vegánskeho jogurtu (uprednostňuje sa nesladený)
  • 2 lyžice kokosového oleja rozpusteného
  • 1 lyžica limetkovej šťavy
  • 1/2 lyžičky vanilky
  • 3 polievkové lyžice javorového sirupu (alebo iného sladidla)
  • 1 čajová lyžička levandule
  • 1 polievková lyžica psyllium pamätajte
  • Štipka soli

príprava

  1. Pečené kešu namočte do teplej vody najmenej 3 hodiny, najlepšie však cez noc. Pred použitím dobre opláchnite.
  2. V kuchynskom robote skombinujte všetky ingrediencie kôry a dobre premiešajte.
  3. Pripravte obdĺžnikovú misku (asi 5 x 8 palcov) tak, že ju vložíte na pergamen. Zatlačte kôru do panvice.
  4. V mixéri zmiešajte všetky plniace ingrediencie, až kým nie sú žiadne zhluky.
  5. Nalejte tekutinu na sploštenú kôru. Bang na stôl odstráňte prebytočný vzduch.
  6. Nechajte aspoň jednu hodinu v chladničke alebo mrazničke.
  7. Po vložení tvarohového koláča ho vyberte z panvice a nakrájajte na obdĺžnikové tyčinky.
  8. Vychutnajte si to s kopcom viac vegánskeho jogurtu.

Poznámky

Tieto bary vydržia veľmi dobre v mrazničke, ale môžete ich uchovávať v chladničke vo vzduchotesnej nádobe asi 1 týždeň.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 206 # Sacharidy: 36 g # Tuk: 8 g # Bielkoviny: 2 g # Sodík: 5 mg # Cukor: 28 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.