Surové koláčové kôry sú často jedným zo základných receptov, ktoré majú suroví odborníci na jedlo a / alebo v chladničke. Je to preto, že ich vždy môžete chytiť a naplniť ich náplňou alebo polevou chuťových pohárikov. Tento recept zo surovej koláčovej kôry sa ľahko pripravuje iba so štyrmi ingredienciami a chuť je nesporne chutná!


Surová kôra (Veganská, bezlepková)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez zrna
  • Surový Vegan
  • Vegetárian
domáce šošovinové cestoviny

prísady

  • 1 šálka sušeného nesladeného strúhaného kokosu
  • 1 šálka suchých vlašských orechov (nesiaknuté)
  • 1/2 šálky dát
  • 1/4 čajovej lyžičky morskej soli (nevynechajte!)

príprava

  1. Vložte všetok rozdrvený kokos, suché vlašské orechy, rande a morskú soľ do kuchynského robota.
  2. Spracujte prísady dobre, ale uistite sa, že textúra je stále trochu robustná. (V zmesi by ste stále mali vidieť malé škvrny dát.)
  3. Vylejte zmes kôry do koláča a pevne ju zatlačte.
  4. Pred podávaním kôru chladnite.

Poznámky

Aby sa udržala pevná konzistencia kôry a aby sa predišlo jej zmäteniu, dôrazne sa odporúča pridať náplň a / alebo polevy iba vtedy, keď je pripravená slúžiť a jesť. Tento recept robí šesť porcií a skladuje sa dobre až štyri dni v chladničke.

Nutričné ​​informácie

Fakty o výžive na 45 g (2 oz) odporúčané podávanie: Kalórie 249 10% Bielkoviny 4 g 7% Tuk 21 g 28% Sacharidy 15 g 4% Vláknina 4 g 14% Cukor 9 g Zdroj: Rawtarian, USDA Poznámka: Informácie Zobrazené je založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.