Tento ovocný dezert v ústach je nevyhnutnosťou, ak si pochutnáte na sladkých dobrotách, ktoré sú pre vás výživné a tajne dobré! Výplň pozostáva zo sliviek zmiešaných s nasiaknutým kešu, kokosovým olejom, citrónovou šťavou pre vynikajúcu punč, javorovým sirupom pre prirodzenú sladkosť a vanilkou. Kôra je vyrobená z mandlí a sliviek, čo znamená, že na prípravu tohto ľahkého a jednoduchého ošetrenia budete potrebovať iba 8 hlavných zložiek za menej ako 30 minút!


Syrový slivkový a sušený tvarohový koláč (Veganský, bez zrna)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez zrna
  • Surový Vegan
  • Som zadarmo
  • Vegetárian

kalórií

324

slúži

8-10

prísady

Za kôru:

  • 1 a 1/2 šálky mandlí
  • 3/4 šálky kalifornských sušených sliviek
  • Štipka morskej soli
vegetariánske kurča a vafle

Pre plnenie:

  • 1 a 1/2 šálky surovej kešu, namočenej na 2 alebo viac hodín
  • 1 veľká slivka, sekané (1 šálka)
  • 1/4 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
  • 2 polievkové lyžice čistého javorového sirupu
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • 2 polievkové lyžice kokosového oleja, rozpustené
orechový tykev lasagne bez rezancov

Pre polevu:

  • 3-4 veľké slivky, dierované a nakrájané na tenké plátky

príprava

  1. Príprava kôry: Pridajte prísady do kôry do kuchynského robota a spracujte ich, až kým sa nedosiahne jemná lepkavá drvina
  2. Vyrovnajte 8-palcovú koláčovú tortu s rozmermi 8 palcov alebo 8-palcovú jarnú formu s pergamenovým papierom a na ňu pritlačte zmes. Počas prípravy náplne vložte do mrazničky
  3. Na prípravu náplne: opláchnite a vypite kešu kešu a pridajte ich do kuchynského procesora alebo do mixéra so zvyškom náplňových ingrediencií, s výnimkou kokosového oleja. Spracujte do hladkého stavu, potom pridajte kokosový olej a spracujte trochu viac
  4. Zostavte: nalejte náplň do kôry a vložte ju späť do mrazničky na asi 2 hodiny alebo cez noc do chladničky. Pred podávaním ochutnajte plátky slivky a užívajte si ich.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 324 # Sacharidy: 24 g # Tuk: 23 g # Bielkoviny: 9 g # Sodík: 32 mg # Cukor: 14 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.