Tieto tyčinky sa vyrábajú tak ľahko, majú zdravé tuky, vlákninu a perfektné sladké a slané kombo. Pridanie espressa dodáva veľa bohatej, jedinečnej chuti. Tieto bary sú ideálne na raňajky alebo občerstvenie na cestách.
Espresso bary s obsahom mandľového masla (Veganské, bezlepkové)
- Bez mlieka
- High Fiber
- Žiadny rafinovaný cukor
- Som zadarmo
- Vegetárian
kalórií
207
slúži
12
Čas varenia
15
prísady
Pre bary:
- 2 šálky ovsených vločiek
- 1/2 šálky krémového mandľového masla
- 1/4 šálky tekvicových semien
- 1/4 šálky drveného kokosu
- 2 lyžice mletého ľanového semena
- 1 lyžice vody
- 1-2 polievkové lyžice javorového sirupu
- 2 polievkové lyžice mini čokolády
- 1 lyžica kokosového oleja
- 1/2 lyžice instantného espressa
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1/2 čajovej lyžičky morskej soli a viac na polevu
Pre čokoládovú mrholenie:
- 1/4 šálky mini veganskej čokolády
- 1/2 čajovej lyžičky espressa
príprava
- Vyrovnajte sklenenú alebo keramickú misku s rozmermi 8 x 8 palcov s pergamenovým papierom.
- Pridajte všetky ingrediencie, mínus poleva, do misy a skombinujte s drevenou lyžičkou.
- Zmes nalejte do pripravenej misky a vložte do mrazničky na 10 minút.
- Medzitým rozpustite čokoládové lupienky v dvojitom kotli alebo v mikrovlnnej rúre v intervaloch 10-15 sekúnd.
- Miešajte prášok espressa, až kým sa nerozpustí.
- Odstráňte tyčinky z mrazničky a pokvapkajte čokoládu cez vrch. Nechajte čokoládu tuhnúť. (Na urýchlenie procesu to môžete urobiť v chladničke alebo mrazničke).
- Rezané tyčinky nakrájajte na štvorce alebo obdĺžniky a uložte ich do chladničky alebo mrazničky.