Solené karamelové energetické uhryznutie vyrobené s údajmi pre karamelovú chuť bez pridaného cukru. Tieto sústo je balené s výživnými prísadami vrátane kešu, semien chia a ovsa. Dajte si ich na desiatu, zákusok alebo dokonca na rýchle raňajky na cestách!
Solené karamelové energetické sústre (Vegánske)
- Bez mlieka
Rastlinné kare
slúži
12
prísady
- 1 pohár Medjool dáta, postavil
- 1/2 šálky kešu, surovej alebo suchej praženej, nesolenej
- 1 1/4 šálky ovsa
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 2 čajové lyžičky semien chia
- 2-3 čajové lyžičky kakaových bôbov (voliteľné)
- Štipka morskej soli
- Hrubá morská soľ na zálievku (voliteľné)
príprava
- Pridajte všetky ingrediencie, okrem hrubej morskej soli, do kuchynského robota. Spracovajte, až kým sa zmes nestlačí po stlačení. V prípade potreby pridajte vodu, nie viac ako 1 polievkovú lyžicu naraz.
- Vytvorte asi 12 gúľ tým, že budete valiť zmes v dlaniach. Posypte hrubou morskou soľou (voliteľné).
Poznámky
Pokiaľ ide o možnosť bez zrna, skúste nahradiť ovos za viac orechov. Ak je zmes príliš suchá, pridajte trochu vody a ak je príliš lepkavá, pridajte ďalšie orechy alebo semená. Namiesto kešu môžete ľahko použiť iné orechy. Vyskúšajte vlašské orechy alebo pekanové orechy! Pre možnosť bez orechov vyskúšajte slnečnicové semienka. Namiesto semien chia môžete použiť aj mleté ľanové semená alebo konopné srdce.