Gél semien Chia je plný výživných látok, ako sú omega 3 esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny (20 percent semien), vápnik, fosfor a vláknina. Vaše pečivo a surové vegánske recepty budú obsahovať omnoho menej tuku ako bežné recepty. Ak používate všetky rastlinné potraviny, celé recepty neobsahujú žiaden cholesterol. Dobrým nápadom je mať v chladničke po ruke nejaký vodný gél na báze vody, ktorý sa pridá ako náhrada vajec k koláčom alebo sušienkam. Jedna lyžica gélu nahrádza jedno vajce. Pripravený chialový gél vydrží až 2 týždne. Samozrejme môj obľúbený spôsob je v SMOOTHIES !!
Superfood Green Smoothie (Vegan)
- Bez mlieka
- Prevencia pálenia záhy
- Vegetárian
prísady
- 2 1/2 šálky vody
- Veľa zelených (podľa vášho výberu: organický špenát, petržlen, koriandr, kel, ríma, repa, atď.)
- 1 organické jablko
- hrsť organických sušených marhúľ (náhradné sušené figy alebo ČERSTVÉ)
- 2 banány
- 2 -3 TB. gél semien chia
- 1/2 lyžičky. spirulina (voliteľné)
- aloe vera gél (otional)
- stevia (vybrané sladidlo)
príprava
- Zmiešajte všetky ingrediencie vo vysokorýchlostnom mixéri.
- Top s obľúbeným výberom zálievok.