Účty za potraviny - sviatočné energetické tyčinky určite nie sú lacné! Kým zdravá energetická tyčinka môže byť vhodným spôsobom na doplnenie paliva pred alebo po tréningu, niektoré odrody obsahujú dlhý zoznam umelých prísad a pridaných cukrov, ktoré môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Našťastie je super ľahké zostaviť domáci bar, ktorý má všetky správne ingrediencie a žiadny nezmysel, vďaka čomu sú skvelou voľbou na cestách alebo v taške na cvičenie. Ak chcete získať tropický zážitok, skúste tieto báječné tyčinky vyrobené z kešu a nesladeného kokosu. Citrónová šťava mu dodáva skutočne osviežujúci dotyk.
Toastový kokosový krém (Vegan)
- Vegetárian
recept na tráviace nápoje
slúži
8
prísady
- 2/3 šálky nesladeného drveného kokosu
- 2c ups surové kešu
- 1 pohár medjool data, pitted
- kôra z jedného organického citróna
- šťava z jedného citrónového citróna
- 1/4 čajovej lyžičky mletej škorice
- 1/8 čajovej lyžičky morskej soli
- 1 lyžica kokosového oleja
príprava
- Predhrejte rúru na 350 ° F.
- Kokos rozložte rovnomerne na plech a opekajte v rúre po dobu 3 minút. Dobre premiešajte a potom pečte ďalšie 2 minúty, alebo kým nebude zlatá a voňavá.
- Opekaný kokos odložte stranou a ten istý list pečte kešu kešu počas ďalších 5 minút alebo, až kým nebude voňavý.
- Do kuchynského robota pridajte kokos, kešu, dáta, škoricu, citrónovú kôru, citrónovú šťavu a soľ.
- Pulzujte ingrediencie, kým nie sú drobky (niekoľko väčších kusov je v poriadku).
- Pridajte do kokosového oleja kokosový kokosový olej a pokračujte v pulzovaní, až kým zmes nezačne zhlukovať. Ak sa zdá, že je suchý, pridajte ďalšiu 1/2 lyžice kokosového oleja.
- Vyrovnajte panvicu s rozmermi 8 x 8 palcov s pergamenovým papierom, ktorá umožňuje, aby sa dve strany zavesili na bok panvy.
- Zmes nalisujte do panvice a rovnomerne vyrovnať.
- Pečieme 12-15 minút, ochladíme a potom tyčinky nakrájame na 8 kusov.
- Tyče zabaľte a uložte do chladničky alebo mrazničky.