Zarobili ste si dni dovolenky. Vezmite ich!


Všetci vieme o výhodách prázdninových dní pre duševné zdravie. Musíte dať svojmu telu a mysli aregeneračná prestávka„Bez ohľadu na to, v akom odvetví sa nachádzate. A v mnohých spoločnostiach znamená zásada, že to využiješ alebo nestratíš, že ak si neberieš dni voľna, v podstate pracuješ tie dni zadarmo. O tom ani nehovoriacnevyužité dni PTOstálo firmy stovky miliónov dolárov každý rok.

To by samo o sebe malo byť dostatočnou motiváciou na to, aby ste si nastavili odpoveď na e-mail mimo kancelárie a využili platené voľno. Američania však historicky nie sú dobrí v tom, aby si zobrali čas dovolenky, ktorý sme si právom zaslúžili. V skutočnosti dokonca aj po pandémii Covid-19, ktorá spôsobila zastavenie akéhokoľvek cestovania (služobného aj voľného času), boli americkí pracovnícistále nevyužíva čas dovoleniekpodľa US Travel zarobili.

Tieto znepokojujúce štatistiky sa týkali nevyužitia prázdninového času naznámky prepracovanostia blížiace savyhorieť, ktorý bol spojený so slabým výkonom a nedostatkom uspokojenia z práce. Čo má teda pracovník robiť?

Jednoduchá odpoveď: Využite dni dovolenky. Je pochopiteľné, že chcete ušetriť, keď máte naplánovaný skutočný útek, ale na konci roka môžete mať viac dní PTO, ako v skutočnosti môžete využiť. Pamätáte si, keď sme spomínali tú prácu zadarmo, ak neberiete PTO? Áno, nechceš, aby sa to stalo.


Nasleduje niekoľko ďalších dôvodov, prečo je nevyhnutné vziať si prázdniny, a niekoľko tipov, ako sa vo voľnom čase úplne odpojiť.

Dni dovoleniek sú prospešné pre vaše osobné zdravie

Všimli ste si niekedy, ako sa cítite oveľa lepšie, keď ste na dovolenke? Dôvod presahuje tieto fantastické nápoje s malými dáždnikmi v nich. Veda bežne poskytuje dôkaz, že dni dovolenky sú skvelé pre vaše duševné a fyzické zdravie.


Štúdia spoločnostiAmerická psychologická asociáciazistili, že dovolenky sú skveléstres a úzkosťodľahčovače. Podľa štúdie Viedenskej univerzity dokonca aj fyzické ťažkosti súvisiace so stresom, ako sú bolesti hlavy a chrbta, môžu zmiznúť až päť týždňov po dovolenke. Viaceré štúdie tiež zistili, že pracovníci, ktorí čerpajú dovolenky, sú menej ohrození srdcovými chorobami.

Ide o to, že ak všetko, čo robíte, je práca, práca, práca, potom vyhoríte a vaše telo môže nakoniec zaplatiť. Aj obyčajný deň strávený schúlený k dobrej knihe, scénická jazda alebo stretnutie s priateľmi prostredníctvom videorozhovoru sú skvelé spôsoby, ako tomu zabrániť.


Dni dovolenky z vás môžu urobiť lepšieho pracovníka

Chcete byť lepší v práci? Skôr než vložením viac času, tajomstvom môže byť viac voľna. VnútornýŠtúdia Ernst & Youngzistili, že za každých ďalších 10 hodín dovolenky, ktoré zamestnanci strávili, sa ich koncoročné hodnotenie výkonnosti zlepšilo o 8%. Povedz to svojmuworkoholický šéf.

Ako vzlietnuť a zostať mimo

Predtým, ako odídete, odborníčka na gastromium Vicki Salemi hovorí, že musíte svojmu šéfovi, kolegom a klientom pripomenúťtvoja plánovaná neprítomnosťa poučte o tom, kto prevezme vaše zodpovednosti, keď budete preč.

To je tá ľahká časť. Najťažšia časť je skutočne držať sa tohto plánu a nepodľahnúť pokušeniu kontrolovať e -maily alebo hlasové správy.

'Keď ste naznačili, že ste preč a nekontrolujete správy, vyzerá to zvláštne, ak začnete odpovedať na e -maily,' hovorí Salemi. 'Najmä ak ste šéf, musíte svojmu tímu ísť príkladom, že keď ste OOO (mimo kancelárie), musíte zostať OOO.' Aby ste to mohli urobiť, možno budete musieť telefón držať mimo dohľadu, aby vám mohla prekážať práca.


Máte kamaráta z PTO? Salemi navrhuje použiť ich ako kamaráta na zodpovednosť - ak sa prihlásite v kancelárii, dlhujete im peniaze. Predstavte si to ako nadávku, ale kvôli pracovným veciam.

Nebuď mučeníkom práce

Zaslúžite si radosť tešiť sa na malý útek; svet sa neskončí, pretože na týždeň a viac ste bez vrecka. Mnoho zamestnancov sa, bohužiaľ, rozhodne, že si neberú dovolenku, pretože sa domnievajú, že nikto iný nemôže vykonávať svoju prácu. Ostatní majú povesť „pracujúci mučeníci, “a obávajú sa, že ich neprítomnosť bude pre ich spolupracovníkov predstavovať príliš veľkú záťaž.

Niekedy môžu tieto pocity pochádzať od šéfa, ktorý vo vás vyvoláva pocit viny za dovolenku-vašu oprávnenú a zaslúženú dovolenku.

'Je to jedna vec, ak vás váš zamestnávateľ odrádza od čerpania dovolenky počas rušnej sezóny, ale úplne iná vec je odradiť vás od toho, aby ste si vo všeobecnosti vzali voľno,' hovorí Salemi. 'Vysiela to silný signál, že si ťa nevážia ako osobu.'

Získajte lepšiu prácu s definovaným plánom PTO

Ak ste uviaznutí v práci, ktorá nevidí prínos v dňoch prázdnin, je načase si nájsť nové zamestnanie. Potrebuješ s tým pomôcť? Gastromium má chrbát. Môžemevám pomôže nájsť si prácuktorý vyhovuje vašim potrebám. Zaslúžite si pracovať pre spoločnosť, ktorá verí v rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a vie, že prázdniny bez viny by z vás urobili efektívnejšieho zamestnanca.