Vaša kariéra sa nekončí len preto, že ste prišli o prácu.


'Skúsenosť s prepustením z práce je na zozname stresujúcich životných udalostí, ktoré sa môžu počas pracovného pomeru stať každému,' hovorí Dr. Melodie Schaefer, výkonná riaditeľka Chicagskej školy, poradenské centrá v južnej Kalifornii.

Ako teda zvládnete stres z prepustenia a vydáte sa na cestu do ďalšej práce? Tu je niekoľko krokov.

Nespaľujte mosty

Aj keď neopúšťate spoločnosť za najlepších okolností, spôsob, akým odídete, môže ovplyvniť váš celkový úspech.

'Pre kolegov môže byť nepríjemné rozlúčiť sa s prepusteným zamestnancom, takže sa neobťažujte ísť z kóje do kabíny a oznámiť svoj odchod,' hovorí Jeffery Cohen, autorKompletný idiotský sprievodca po kariére odolnej voči recesii. „Večer jednoducho zavolajte svojim najbližším priateľom do práce a vysvetlite im správy. Pochopia vašu túžbu byť diskrétni, vzhľadom na okolnosti. '


Po prepustení nie je neobvyklé cítiť hnev voči spoločnosti a niektorým zamestnancom.

'Nikdy neklamte bývalému zamestnancovi alebo zamestnávateľovi online, offline alebo prostredníctvom sociálnych médií,' hovorí Cohen. „Nikdy nevieš, kedy budeš potrebovaťodkaz. Ten malý pocit uspokojenia z dissingu bývalej spoločnosti bude v konečnom dôsledku prevažovať, ak vás to bude stáť budúcu prácu. “


Spravujte svoje emócie

Aj keď môžete mať pocit, že vaša budúcnosť je neistá, je dôležité si uvedomiť, že prepustením sa vaša kariéra nekončí.

Udržať svoje emócie na uzde však môže byť náročné, a preto Schaefer odporúča dobrú starostlivosť o seba cvičením a denníkom na odbúranie stresu po prepustení.


Jeden z aspektov vyhodenia z práce, ktorý môže vážne zaťažiť vašu myseľ, je spôsob, akým odovzdáte zlé správy svojim priateľom a rodine zo strachu pred ich reakciami a úsudkom. Schaefer hovorí, že pokiaľ ide o vaše ukončenie, je nevyhnutné myslieť dopredu.

„Povedzte,“ radšej by som sa nemusela zaoberať minulosťou a skutočne by som ocenila váš príspevok, ktorý mi pomohol premýšľať o mojich ďalších krokoch, keď mám teraz šancu zvážiť zmenu, ”radí.

Vyberte si svoje bitky

Napriek tomu, že je voči vášmu bývalému zamestnávateľovi cítiť hnev, právne kroky sú životaschopné iba v určitých prípadoch.

Paul Lopez, právny zástupca zamestnania vo firme Tripp Scott, hovorí, že po prepustení mu pravidelne telefonujú ľudia, ktorí hľadajú právnu radu.


„Veľa ľudí dostane výpoveď jednoducho preto, že si nerozumejú so svojim šéfom a s vaminemôže žalovať spoločnosťpretože tvojšéf bol debil“Hovorí Lopez.

Niektoré okolnosti však môžu odôvodniť právne kroky-napríklad porušenie občianskych práv.

'Nikto nemôže byť prepustený kvôli svojmu pohlaviu, rase, veku, zdravotnému postihnutiu alebo národnému pôvodu,' hovorí Lopez. 'Ak existuje manažér, ktorý má voči niekomu v týchto chránených triedach predsudky a vyhodí ich - je to možné.'

Dennis Nason, generálny riaditeľ Nason & Nason, výkonnej náborovej firmy, dodáva: „Ak uvažujete o tom, že budete žalovať svojho predchádzajúceho zamestnávateľa, pokiaľ nemáte veľmi silný prípad, nikam vás to nedostane. Moja rada je ísť ďalej. “

Začať odznova

Akonáhle si necháte nejaký čas emocionálne sa napraviť a prekonáte hnev z vyhodenia, je načase vydať sa novým smerom.

'Urobte zo zlého času dobrú príležitosť,' hovorí Nason. 'Opýtajte sa sami seba, či ste boli na správnom mieste, alebo potrebujete prehodnotiť svoju kariéru.'

Kariérna trénerka Ann Mehl navrhuje nájsť atréneralebo priateľ, ktorý vám pomôže načrtnúť vašu minulosťúspechyarebrandseba na trhu práce.

'Zdôraznite to, čo ste sa naučili z predchádzajúcich skúseností, a zarámujte svoje odpovede tak, aby ste dali anketárom vedieť, že túto novú príležitosť vnímate ako prostriedok na dosiahnutie vašich konečných kariérnych cieľov,' hovorí Mehl.

Keď idete na pohovory, dobre sa zoznámte s faktami, o ktorých ideprečo ťa vyhodili?, radí Nason. Na otázkuprečo si odišiel z posledného zamestnania?, vaša odpoveď by mala byť pravdivá, stručná a čo najpozitívnejšia.

'Neveďte svoj životopis, motivačný list ani rozhovory so zlými správami,' hovorí Nason. „Budú sa pýtať, prečo si odišiel z posledného zamestnania. Povedzte pravdu v krátkom čase 10 až 20 sekúnd. “

Kľúčom v rozhovoroch vysvetľujúcich, prečo vás vyhodili, je, aby to nebolo o vás, hovorí Cohen. „Čokoľvek od“ nového šéfa, ktorý chcel priviesť svoj vlastný tím ”až po“ celé oddelenie bolo zmenšené ”je lepšie, ako priznať si, že ste prišli o prácu kvôli svojmu vlastnému výkonu.“

Požiadajte o pomoc

Pamätajte si, že prepustenie nie je nikdy také hrozné, ako sa na prvý pohľad zdá, najmä ak využijete čas na pokračovanie v novej kapitole svojej kariéry. Mohli by ste použiť nejakú pomoc pri návrate do starých koľají? Pripojte sa k Gastromium zadarmo ešte dnes. Ako člen môžete nahrať až päť verzií svojho životopisu - každú prispôsobenú typom pracovných miest, ktoré vás zaujímajú. Náboroví pracovníci hľadajú Gastromium každý deň a snažia sa obsadiť špičkové pracovné miesta kvalifikovanými kandidátmi, ako ste vy. Okrem toho vám môže byť zaslané upozornenie na prácu, keď budú voľné miesta. Neutápajte sa v biede, najmä vzhľadom na to, koľko spoločností tam vonku čaká na dobré využitie vašich schopností a skúseností. Nechajte spoločnosť Gastromium pomôcť vám spojiť sa.