Zelený kokteil, v ktorom sú balené živiny a ovocie perfektné počas zimy! Pre tento smoothie môžete použiť rôzne druhy a rôzne množstvá zelenín, všetko záleží na tom, ako sa vám páči!
Zimná zelená lichotník (Vegan)
- Bez mlieka
- Vegetárian
kuracie krídla jackfruit
prísady
- 1 / 2-2 šálky ľubovoľnej listovej zelene (špenát, mangold / strieborná repa, kapusta, rukola / roquette, bok choy, čakanka, kapusta)
- 1/4 šálky konope / srdca (alebo 1/4 medu avokáda)
- 1 stredná hruška
- 2 malé alebo 1 veľké jablko
- 3-4 banány
- 1 1/4 šálky vody (viac pre tenší smoothie)
príprava
- Z listovej zelene odstráňte všetky ťažké stonky a vložte ich do nádoby na mixér.
- Pridajte semená konope.
- Odstráňte stonky z hrušiek a jabĺk, nahrubo ich nasekajte a vložte do mixéra.
- Pridajte vodu a krátko premiešajte.
- Olúpajte a pridajte banány a miešajte, kým nebudú hladké a krémové.
- V prípade potreby pridajte viac vody.
- Okamžite vypite alebo uložte do chladničky až tri dni.