Neexistuje žiadny dôvod, prečo by vegetariáni a vegáni nemohli získať svoju odporúčanú dennú dávku železa prostredníctvom dobre vyváženej stravy, ktorá je plná rastlinných potravín bohatých na železo.
Našťastie je v ponuke niekoľko skutočne skvelých domácich receptov a produktov, ktoré pomáhajú vyhnúť sa niektorým problémom, ktoré spôsobujú výrobky z obchodu.